»Direct la continut

File de peste la cuptor in folie de aluminiu

File de peste la cuptor in folie de aluminiu

  • Timp de preparare: 25min
  • Din categoria: mancaruri cu peste / dieta

Ingrediente

4 file peste alb,
1 ceapa mica,
1-2 catei usturoi,
1 lingura de capere,
6 rosii uscate,
4 masline negre, desarate si fara samburi,
1 lamaie,
1 lingurita paprica,
sare, piper.

Mod de preparare

Pestele la cuptor e o mancare usoara si sanatoasa pe care gastropedia.ro ti-o recomanda cu drag. Gateste peste de doua ori pe saptamana pentru un regim de viata sanatos.

 


PASI:

Cuptorul se incalzeste inainte la 180°C

Fileurile de peste se pun fiecare in cate un patratel de folie aluminiu( folia trebuie sa fie suficienta cat sa acopere bucata de peste).

Se adauga in cantitati egale pe fiecare fileu in parte: ceapa taiata marunt, rosii tocate, capere, usturoi, masline maruntite, zeama de lamaie, sare, piper

 

Se inchide ermetic folia de aluminiu si se da la cuptor 20 minute.

 

!TIPS:

  • adauga o cescuta de vin alb pentru a-i da o savoare usor frantuzeasca. ;)

Vizualizari: 73657


Comentarii