»Direct la continut

Somon la cuptor

Somon la cuptor
  • Timp de preparare: 20min
  • Din categoria: mancaruri cu peste / traditionale

Ingrediente

600 g file somon,
2 linguri ulei masline,
2 linguri oregano, uscat,
sare, piper,

Mod de preparare

Cuptorul se incalzeste in prealabil la 215°C. Intr-o tava unsa cu ulei se aseaza bucatile de peste(in marimea dorita, bucatele de 2-2,5 cm grosime), se adauga peste fiecare bucata ulei, sare, piper si oregano. Tava se da la cuptor, pentru 10-15 minute, se verifica cu furculita daca festele s-a facut.

Informatii nutritionale

1 portie, 120 g,
Calorii: 170,
Lipide: 8 g,
Colesterol: 30 mg,
Sodiu: 90 mg,
Glucide: 1 g,
Fibre: 0 g,
Zahar: 0 g,
Proteine: 25 g,
Vitamine- procent din valoarea nutritiva zilnica:
Vitamina A: 2%,
Vitamina C: 0%,
Calciu: 6%,
Fier: 10%,

Vizualizari: 5098